Natalie Portman’ın antrenörü, yıldızın Thor: Love and Thunder için nasıl bu kadar yırtıldığını ortaya koyuyor

Oscar ödüllü oyuncu, 10 ay boyunca antrenman yaptı ve forma girmek için katı bir yüksek proteinli yemek planına bağlı kaldı. Thor: Aşk ve Gök Gürültüsü.

Portman’ın antrenörü Naomi Pendergast, “Natalie haftada beş seans yaptı ve antrenman yaptığımız süre boyunca bir seansı kaçırmadı” dedi. Bize Haftalık Perşembe günü yayınlanan bir röportajda.

Fitness eğitmeni, 41 yaşındaki Portman’ın asıl amacının kollarında hacim kazanmak ve karın bölgesinde gerçekten parçalanmak olduğunu açıkladı.

Pendergast web sitesine “İlk hedef kol ve karın bölgesini tanımlamaktı” dedi. “Natalie’nin hareket etmesini, bükülmesini ve çeşitli pozisyonlarda yere inmesini gerektiren bazı dinamik dublör sahneleri olduğundan, yaralanmaları önlemek için stabilite ve çeviklik üzerinde de çalıştık.

“Ayrıca zorlu gösteri sürecini herhangi bir yaralanma olmadan atlatmasına gerçekten çok sevindim.”

Antrenmanları boks, atlama, temel çalışma ve halterden oluşuyordu.

Ve çok sıkı çalıştığı için vegan olan Portman, kilo vermek yerine kas kazanmak için yeterli protein alımını sağlamak için diyetini değiştirmek zorunda kaldı.

Bayan Pendergast, çekimler sırasında Portman’ın vegan temelli bir yulaf ve çilek kahvaltısı ve bir protein içeceği yiyeceğini ve setteki atıştırmalıklarının meyve, fındık ve salatalardan oluşacağını paylaştı. Öğle yemeğinde Portman, başka bir protein içeceği ile bir vegan falafel yemeği yerdi ve akşam yemeği için vegan köri ve üçüncü bir protein içeceği yerdi.

Bayan Pendergast, “Bu miktar, Natalie’nin normalde yediğinden çok daha fazlaydı, ancak geliştirdiği kası korumak için çekimler boyunca bunu sürdürmesi çok önemliydi.” Dedi.

RPX Fitness direktörü, rehberlik sağlarken, Marvel filmi için fitness hedeflerine ulaşmasına yardımcı olanın Portman’ın bağlılığı olduğunu açıkladı.

Bayan Pendergast, “Egzersizleri ve rehberliği sağladım, ancak gerisini o yaptı” dedi. “O odaklanmış, kararlı ve alçakgönüllü. Natalie, 10 ay boyunca planlanan her seansa geldi ve yorgun olduğu günlerde bile yüzde 100 verdi.”

Oyuncu, yeni kaslı figürünü tartıştı, anlattı Çeşitlilik kendini yeni bir ışıkta gördüğünü söyledi.

“Açık Siyah KuğuOlabildiğince küçülmem istendi,” dedi Portman geçenlerde Çeşitlilik. “Burada, mümkün olduğunca büyümem istendi. Bu inanılmaz bir meydan okuma ve aynı zamanda bir kadın olarak ruh hali.”

“Bu tepkiye sahip olmak ve büyük olarak görülmek için, ‘Ah, dünyayı bu şekilde dolaşmak çok farklı olmalı. Küçükken – ve ayrıca sanırım, çocukken başladığım için – çoğu zaman kendimi genç ya da küçük ya da kafayı sıyırmış biri gibi hissediyorum. Ben de bu yüzden kendimi bu şekilde sunuyorum.”

Portman’ın başrol oyuncusu Chris Hemsworth, Thor rolüne hazırlanmak için fazladan yol kat etmek zorunda kaldı.

Olarak Sayfa Altı 38 yaşındaki Hemsworth, Yıldırım Tanrısı’na benzemek için günde sekiz öğün yemek zorunda kaldı.

Thor: Aşk ve Gök Gürültüsü şimdi Avustralya sinemalarında.

Bu makale ilk olarak New York Postası ve burada izin alınarak çoğaltılmıştır.